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補腎，可別亂補
補腎雖重要，但可別亂補腎，特別是不要亂吃補品。在進補之前需要分清陰虛還是陽虛。腎陽虛與腎陰虛的癥狀有所不同：其一，陽虛怕冷，手或腳易涼;陰虛怕熱，手心、腳心及內心燥熱，即“五心煩熱”。其二，陽虛舌嫩胖、苔白;陰虛舌瘦、舌紅、苔少而燥。其三，陽虛易胖;陰虛易瘦。其四，陽虛精神疲憊;陰虛燥熱不安。其五，陽虛面色青白無光;陰虛顴紅。
補腎妙藥——枸杞子
春天，萬物復蘇，大自然進入繁殖季節(jié)。人類的身體功能也逐漸恢復旺盛，若在此時補腎，會更有利于身體吸收藥物成分，強化治療效果。而最簡單又有效果的補腎方法就是，食用枸杞子。枸杞子有補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
補腎妙方一：枸杞和桂圓
功效：補肝腎，益精血，養(yǎng)心脾，適宜于調理腰酸，肢倦，失眠，頭暈，多淚，食欲不振，心神不安等癥。龍眼肉含維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素C，能補心脾，安神。
補腎妙方二：枸杞+菊花
功效：補腎壯陽，平肝明目。枸杞子有補腎益精，養(yǎng)肝明目之功效，菊花有抗衰老和調節(jié)心血管功能，防止心血管疾病的重要作用。二者合用可以將補腎效果發(fā)揮的淋漓盡致。
在補腎的時候可別犯以下的七個錯誤
1、只重補腎，忽視腎臟健康
不少人以為，補腎就是補腎臟。實際上這是個誤區(qū)，中醫(yī)學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學的生殖系統(tǒng)功能、內分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機體控制血壓、調節(jié)電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。
2、大魚大肉，蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養(yǎng)素，但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。但很多人經常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導致蛋白營養(yǎng)過剩，影響腎臟。還有海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風性腎病的一大原因。
3、天天老火湯，嘌呤過多引發(fā)痛風
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